반응형 전체 글838 체중 줄이는 음식 5가지 봄이라 옷차림이 얇아지니 겨우내 불린 미운 살들이 보이기 시작하네요.급하게 다이어트를 하자니 맛있는게 너무 많고, 운동을 하자니 너무 힘들고.그래서 저는 먹는 걸 조금 바꿨습니다.맛있게 먹으면서 체중을 줄이는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개할게요!이 음식들은 칼로리가 낮고, 영양가가 높아 포만감을 오래 유지시켜줘 체중 감량에 도움이 된다고 하니 맛있게 먹으면서 살도 빼고 건강도 지키면 일석이조겠죠? 1.닭 가슴살닭 가슴살은 고단백, 저지방 음식으로 체중 감량에 매우 효과적입니다. 단백질은 근육량을 유지하고 증가시킬 수 있기 때문에 기초대사량을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 낮은 칼로리 덕분에 포만감을 오래 유지할 수 있어 과식을 방지하는 데 유리합니다. 근육량 늘릴 때 많이 섭취하는 닭가슴살인데요.. 2025. 4. 2. 간헐적 단식 쉽게 하는 법과 장단점 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 다른 시간에는 음식을 섭취하는 방식의 식사 방법입니다. 최근 다이어트와 건강 관리에 효과적인 방법으로 인기를 끌고 있는데, 여러 가지 방식이 있습니다.간헐적 단식의 대표적인 방법들을 소개해드릴게요! 1. 16/8 방법 (16시간 단식, 8시간 섭취)방법: 하루 중 16시간 동안 단식을 하고, 나머지 8시간 동안만 음식을 섭취하는 방식입니다. 예를 들어, 오후 12시에 첫 번째 식사를 시작하고, 저녁 8시까지 음식을 먹습니다. 그 이후에는 다시 16시간 단식을 합니다. 저는 아침을 최대한 늦게 먹는 식으로 16시간의 공복을 지키고 있는데요, 바쁜 현대인이라면 아침을 거르는 경우 자동으로 간헐적 단식을 하게 .. 2025. 4. 1. 제주도 가족 숙소 공항근처 가성비 호텔 따뜻해진 날씨에 여행 계획으로 제주도 알아보시는 분들 많으시죠?저도 주말에 제주도를 가려고 비행기 표를 알아보니1인당 20만원이 넘네요. (그래서 다들 일본을 가나봐요.)주말-주말 비행기값은 20만원이 넘지만 평일저녁- 주말 비행기로 바꾸면 그나마 10만원 정도라 4인가족 덤벼볼만한데요문제는 호텔 1박이 추가된다는 거죠. 그럼 호텔 1박 값이 비행기값보다 싸면?주말 제주행 비행기 값보다 평일 저녁 도착이지만 호텔 1박 비용이 싸다면 이 방법이 돈도 아끼고 좋은 것 같아요.하루 저녁 잠만 자기에 가성비 좋은 호텔을 찾게 되는데요,제주국제공항 근처 가족 여행객을 위한 합리적인 가격대의 호텔들이 꽤 있습니다. 제가 가본 곳 비롯 몇 군데 소개해 드릴게요. 호텔난타 제주( 3.5성급)위치: 제주공항에서 차로 약.. 2025. 3. 31. 예금 적금 금리 높은 은행 찾는 법 (feat. 금리 높은 은행 1위~10위) 요즘 예금 금리가 자꾸 내려갑니다.그렇다고 대출 금리가 확확 내리지는 않아 예,대차 금리 격차가 점점 커지고 있는 것 같습니다.한 푼이라도 아쉬운 요즘 예.적금 금리를 0.1%라도 더 주는 곳을 찾아보는 중인데요.각 은행 홈페이지나 지점을 돌아다닐 순 없으니 한 번에 비료를 해보도록 하겠습니다.더불어 예,적금 금리 높은 은행 찾는 방법도 같이 알려드릴게요! 1. 금융감독원 '금융상품 한눈에' 서비스 활용금융감독원에서는 **'금융상품 한눈에'**라는 서비스를 제공하여 다양한 금융 상품(예금, 적금, 대출 등)의 금리를 비교할 수 있습니다.이 서비스를 이용하면 여러 은행의 적금 금리를 한눈에 볼 수 있습니다.금융상품 한눈에 웹사이트에서 직접 검색할 수 있습니다.금융감독원 금융상품통합비교공시 금융상품한눈에 금.. 2025. 3. 28. 같이 먹어도 되는 영양제 안되는 영양제 여러분 영양제 얼마나 드시나요?저는 유산균과 오메가3 그리고 얼마전부터 관절에 좋다는 보스웰리아를 먹고 있는데요유산균은 아침 식후 먹는데 오메가 3와 보스웰리아를 같이 먹어도 되나 궁금하더라고요.그러다 같이 먹으면 좋은 영양제와 같이 먹으면 안되는 영양제 조합을 알게 되었습니다. 제가 영양제 궁합을 정리해 두었으니혹시 여러분이 먹고 있는 영양제가 어떤 조합인지 한 번 확인해보세요.영양제를 같이 먹을 때 좋은 조합은 여러 가지가 있지만,주로 흡수율을 높이고 서로 보완하는 효과가 있는 조합을 고려할 수 있습니다.몇 가지 추천하는 조합을 소개할게요. 비타민 D + 칼슘비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 그래서 비타민 D와 칼슘을 함께 섭취하면 뼈 건강에 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.비타민 .. 2025. 3. 27. 겨울 패딩 세탁하는 방법 요즘 날씨를 보면 갑자기 겨울에서 여름이 된 것 같아요.이제 슬슬 겨울 옷을 넣어야 할 것 같은데 세탁비가 만만치 않죠?코트는 그렇다쳐도 패딩은 집에서 세탁할 수 있다고 하니겨우내 입었던 패딩 모조리 꺼내어 이번 주말에는 세탁기 돌려봐야겠습니다.패딩을 집에서 세탁하려면 몇 가지 주의사항을 지켜야 하는데요,제가 해마다 하는 패딩 세탁법! 아래 방법만 따라하면 다음 겨울에도 깨끗하고 빵빵한 패딩을 입으실 수 있을 거예요.1. 세탁 전 점검세탁 라벨 확인: 패딩에 붙어있는 세탁 라벨을 확인하여 세탁 방법을 확인하세요. 일부 패딩은 손세탁이 아예 안되는 것도 있으니 확인 잘 하셔야 합니다.지퍼와 단추 확인: 지퍼를 모두 잠그고, 단추가 있다면 단추를 모두 채워주세요. 이때 모자에 털이나 다른 악세사리가 붙어있다.. 2025. 3. 26. 아침 공복 올리브오일 섭취 효능과 부작용 아침 공복에 올리브오일을 섭취하는 것은 건강에 여러 가지 효능을 제공할 수 있지만, 몇 가지 부작용도 있을 수 있습니다. 저도 지금 2주 정도 올리브 오일을 섭취하고 있는데요,공복에 올리브오일을 섭취할 때의 효능과 부작용을 자세히 설명드릴게요. :) 1.건강한 지방 공급올리브오일은 단일불포화지방산(Monounsaturated fats)이 풍부하여, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장 질환 예방에 기여할 수 있습니다.2.항산화 효과올리브오일은 폴리페놀(polyphenols)과 같은 항산화 물질을 포함하고 있어, 체내의 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 노화 방지 및 만성 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칠 .. 2025. 3. 25. 2025 벚꽃 개화 시기별 명소 10곳 1. 서울 여의도 한강공원 (2025년 4월 4일~ 4월 8일)서울에서 가장 유명한 벚꽃 명소 중 하나로, 한강을 배경으로 펼쳐진 벚꽃길이 인상적입니다. 여의도 벚꽃축제도 함께 열려 많은 사람들이 방문합니다. 2. 서울 석촌호수 (2025년 4월 2일~4월 6일)잠실에 위치한 석촌호수는 호수를 둘러싸고 벚꽃이 아름답게 피어, 많은 사람들이 벚꽃을 즐기러 옵니다. 석촌호수 주변의 벚꽃길도 매우 아름답습니다.3. 경주 보문호수 (2025년 4월 4일 ~4월 6일)경주 보문호수 주변에는 벚꽃나무가 많아 벚꽃 시즌에 아름다운 풍경을 즐길 수 있습니다. 보문관광단지와 함께 방문하기 좋습니다.4. 제주 유채꽃밭 & 벚꽃 (3월 말 ~ 4월 초)제주도는 벚꽃과 함께 유채꽃도 동시에 피기 때문에 봄 여행지로 인기 있습.. 2025. 3. 24. 미스트트롯3 투표하기: 완벽 가이드 및 꿀팁 미스트트롯3는 2025년 최고의 트로트 경연 프로그램으로, 시청자들이 직접 투표를 통해 자신이 응원하는 참가자를 지원할 수 있습니다. 이 글에서는 미스트트롯3 투표 방법과 효과적으로 참여하는 팁을 소개합니다. 미스트트롯3투표하기 더알아보기 1. 미스트트롯3 투표하는 방법 미스트트롯3 투표에 참여하려면 몇 가지 기본적인 준비가 필요합니다. 필요한 준비물스마트폰 또는 컴퓨터모바일 앱 다운로드전화번호 인증 완료투표 절차앱 다운로드: 미스트트롯3 공식 투표 앱을 다운로드하고 설치합니다.회원가입 및 인증: 전화번호 인증을 완료해야 투표가 가능합니다.참가자 번호 확인: 응원하는 참가자의 번호를 확인합니다.투표 진행: 원하는 참가자에게 투표합니다.반복 투표 가능 여부 확인: 일정 기간 동안 여러 번 투표할 수 있는.. 2025. 3. 18. 구글 애드센스 승인 받는 방법: 티스토리 블로그 완벽 가이드 구글 애드센스는 블로그를 통해 수익을 창출하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 하지만 애드센스 승인을 받기 위해서는 몇 가지 중요한 조건을 충족해야 합니다. 이번 글에서는 구글 애드센스 승인을 받는 방법과 핵심 팁을 상세히 소개하겠습니다.1. 구글 애드센스란?구글 애드센스(Google AdSense)는 구글이 제공하는 광고 플랫폼으로, 블로그나 웹사이트에 광고를 게재하고 방문자의 클릭 및 노출을 통해 수익을 창출할 수 있습니다. 승인 절차가 까다롭지만, 한 번 승인되면 안정적인 수익을 얻을 수 있습니다. 2. 구글 애드센스 승인 조건애드센스 승인을 받으려면 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다.2-1. 고품질 콘텐츠 작성최소 10~15개의 양질의 게시글 작성(각 글 1,000자 이상 권장)독창적이고 .. 2025. 3. 13. 코스트코 3월 둘째주 셋째주 할인상품 안내 코스트코 3월 둘째주 셋째주 할인행사 안내안녕하세요. 해피바이러스입니다.오늘은 코스트코 3월 둘째주 셋째주 할인 상품에 대해 알아보록 하겠습니다. 온라인 할인 상품 2025. 3. 4. 에버랜드 3월 자유이용권 입장권 할인행사 안내(프로모션 제휴 카드) 에버랜드 3월 자유이용권 입장권 할인행사 안내(프로모션 제휴 카드) 봄기운이 물씬 느껴지는 3월, 가족이나 친구, 연인과 함께 나들이를 계획하고 계신가요? 국내 대표 테마파크인 에버랜드에서는 3월 한정 자유이용권 할인 프로모션을 진행하고 있습니다! 특히, 특정 제휴카드를 이용하면 더욱 저렴한 가격에 놀이기구와 다양한 공연을 마음껏 즐길 수 있는데요. 이번 글에서는 에버랜드 3월 자유이용권 할인 정보와 프로모션 제휴카드 혜택을 정리해 드리겠습니다. 방문을 계획 중이라면 꼭 확인하고 합리적인 가격에 에버랜드를 만끽해 보세요! 키즈동반 시나모롤 팝콘통 패키지 에버투캐비(2-PACK) 키즈패키지 2인권 가족 큐패스 패키지 중/고/대학생 어트랙션 도장깨기 워터라이드 PKG 중/고/대학(원)생 우대 컨.. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 70 다음 반응형
