반응형 건강_해피바이러스15 뇌 건강 증진 : 최적의 인지 기능을 위한 영양 가이드 뇌 건강을 위한 인지 기능을 향상 시키는 식품 건강과 웰빙에 점점 관심이 높아지고 있습니다. 각종 미디어 매체의 홍수 속에 살고 있는 요즘, 장시간 스마트폰을 하면서 뇌에 미치는 안 좋은 영향을 간과하고 있습니다. 뇌에 좋은 음식 들은 두뇌의 좋은 영향을 끼쳐 인지 기능과 정신적 명료성을 높이는데 중요한 역할은 하는데요. 지금부터 뇌에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌 건강에 좋은 대표적인 음식 오메가 3 지방산 오메가 3는 식물성 오일과 물고기 기름에서 추출되는 지방산입니다. 오메가 3은 대표적으로 심장 건강에 좋다는 것으로 알려져 있는데요. 더불어 뇌 건강에도 좋은 영향을 끼치고 있습니다. 특히 오메가 3의 필수 지방이 뇌 성장을 자극하고 인지 능력을 향상시키며 신경 퇴행성 장애의 위험을 .. 2023. 5. 23. 손목터널증후군 스마트폰 증후군 원인 및 증상 손목터널증후군 원인 및 증상 (수근관증후군) 생활하던 중 손목 저림증상이나 통증이 나타나면 반드시 의심해봐야 하는 질병이 있는데요. "손목터널 증후군" 입니다. 스마트 증후군이라는 또 다른 병명도 있는데요. 지금부터 손목터널 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손목터널증후군 원인 손목터널증후군은 손목 안쪽에 있는 말초 신경이 눌려 손과 손가락의 통증, 저림, 감각 저하, 부종 힘의 약화등의 증상이 발생하는 질환입니다. 보통 키보드와 마우스를 많이 사용하는 사람과 장기 스마트폰 사용자, 손목을 반복적으로 사용하는 일을 하는 사람에게 주로 발생이 됩니다. 손목터널증후군 주요 5가지 증상 1. 갑자기 손목에 힘치 빠지는 증상 2. 손을 반복적으로 사용할 때 통증, 저림 증상 3. 물건을 자주 떨어뜨리는 증상.. 2022. 1. 25. 만성피로 증상 및 완화하는 방법 현대 사회인들의 영원한 숙제인 만성피로. 누구다 다 갖고 있는 현대 질병입니다. 항상 피곤한 몸을 이끌고 학교 또는 회사를 가야 하는 힘든 상황의 연속에 놓여있습니다. 지금부터 만성피로의 원인과 증상 그리고 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 만성피로의 원인은? 아직까지는 정확하게 확인을 할 수 없지만, 대표적인 이유로는 스트레스, 호르몬의 불균형, 바이러스와 면역체계의 약화로 들 수 있습니다. 바이러스 감염의 경우에는 아래와 같은 원인으로 들 수 있습니다. - 헤르페스 - 로스리버바이러스 - EBV - 풍진 바이러스 위와 같은 바이러스로 인하여 면역체계가 약해지면서 몸의 만성피로가 올 수 있습니다. 만성피로의 증상은? 일상에 지장을 줄 정도로 피곤한 증상이 만성피로 증후군입니다. 이러한 만성피로로 .. 2021. 9. 21. 고혈압 어떻게 하면 낮출까요? 고혈압은 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다. 가족력뿐만 아니라 평소 음식습관으로 인하여 다양한 증상으로 고혈압 증상이 나타나는 경우가 많은데요. 현대인들이 성인병인 고혈압 어떻게 하면 관리하고 낮출 수 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 고혈압의 원인 고혈압의 원인은 여러가지 이유로 나타나는데요. 수많은 이유 중에 큰 하나는 바로 유전적인 가족력입니다. 그리고 서양식 식단으로 인하여 노화, 비만, 운동부족, 스트레스 등으로 발생될 수 있습니다. 고혈압 증상은? 고혈압 증상 중 많이 나타나는 현상은 가슴통증과 불안함이 있습니다. 고혈압 증상이 생기면 보통 혈압이 급등하면서 심한 두통, 편두통, 불안, 가슴 통증, 시력변화, 호흡곤란 그리고 코피 등이 있습니다. 만약 위과 같은 증상이 나타나는 경우에는 뇌부종 또.. 2021. 9. 12. 목 건강 목에 좋은 음식 나쁜 음식 목에 좋은 음식 나쁜 음식 안녕하세요. 해피바이러스입니다. 항상 마스크를 쓰고 있는 요즘 목 관리에 신경들을 많이 쓰고 계실 텐데요. 오늘은 목 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모과 모과 성분은 사포닌과 탄닌, 베타카로틴, 비타민A,C, 구연산 등이 다량으로 함유되어 있는데요. 그냥 먹기에는 많이 힘들기 때문에 대부분 청으로 만들어 차로 만들어 먹고 있습니다. 모과의 성분 중 사포닌은 목에 있는 점막의 점액량을 만들어주는데 도움을 주기 때문에 목의 건조함이 개선되며 평상시 가래가 끼거나 건조한 사람에게 도움이 되는 음식입니다. 모과의 비타민C와 구연산은 인후염과 면역력 증강, 환절기 감기에 많은 도움이 되어 기관지가 약한 경우에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 도라지 도라지에.. 2021. 8. 28. 손톱색깔 건강신호 유형별 총 정리 손톱이 말하는 건강 신호 의학 전문가들의 말하는 손톱 건강은 타고난 손톱의 모양 또는 색깔은 건강의 큰 문제가 되지 않지만 갑자기 손톱의 변형이 왔을 때는 건강 상태를 확인해 봐야 한다고 얘기하고 있습니다. 손톱은 최근 6개월 동안 본인의 건강 상태를 알려주는 지표라고도 얘기합니다. 손톱은 딱딱하지만 피부의 일부입니다. 그만큼 손톱에서 일어나는 변화를 유심히 살펴봐야 하겠습니다. 흰색 푸른색 손톱 색깔이 피부색이 아닌 흰색이나 푸른빛이 나타나면 호흡기 질환을 의심해봐야 합니다. 평소 호흡하는데 있어 숨이 차거나 몸안에 산소가 부족해지면서 혈액순환이 손의 끝까지 전해지지 않았을 때 이러한 색깔 변화가 일어날 수 있습니다. 보라색 검은색 혈관염을 앓고 있는 사람의 경우 손톱 밑에 보라색 점이나 얼룩이 생길수.. 2021. 8. 19. 델타 플러스 변이 바이러스 예방효과 델타 플러스 변이 바이러스 백신 별 예방 효과 정리 국내에 델타 플러스 변이 바이러스에 감염된 환자가 21년 8월 3일에 감염 사례가 발견이 되었습니다. 해외여행력이 없는 40대 남성 그리고 해외유입 확진자 이렇게 총 2명에게서 발견이 되었다고 하는데요. 국내에서 델타 플러스 감염 사례는 처음입니다. 기존 코로나19 바이러스 보다 전파력이 강한 델타 플러스 변이가 국내에 유입이 됨으로 앞으로의 방역에 있어서 빨간 불이 켜졌습니다. 델타 변이 바이러스 보다 강력한 델파 플러스 변이 바이러스 WHO 세계보건기구는 변이 바이러스의 발견 순서대로 알파(영국), 베타(남아공), 감마(브라질), 델타(인도)로 이름을 짓고 있는데요. 마지막으로 발견된 델파 바이러스는 인도에서 처음 발견이 되었습니다. 델타 변이 바이.. 2021. 8. 5. 면역력 높이는 음식 건강한 생활을 유지 면역력 강화 음식 섭취로 건강한 생활 하기 안녕하세요. 해피바이러스입니다. 오늘은 면역력 강화에 좋은 음식에 대해 포스팅을 하겠습니다. 면역이란? 각종 세균, 바이러스 등이 외부로부터 들어오는 것을 인체에서 못 들어오게 막는 방어 시스템을 의미합니다. 면역력이 떨어지면 제일 먼저 감기에 걸리고 눈이나 입에 염증이 발생하는 등 외부로부터 감염에 약해졌다는 신호이고, 몸에 존재하지 않는 외부의 세균으로부터 자신을 보호하는 힘을 말합니다. 우리 몸의 면역 시스템은 내분비계, 신경계 기관 등 과 밀접한 연관을 갖고 있으며 유기적으로 움직이는데 인체의 다른 부분의 손상이나, 정신적인 스트레스, 과로로 인한 요인 등이 면역력에 영향을 미칠 수 있습니다. 면역력을 높이기 위한 방법은 다양하고 광범위하여 다양한 노력이.. 2021. 4. 27. 냉찜질, 온찜질 어떤 상황에서 해야 할까요? 냉찜질 온찜질 상황별 사용방법 안녕하세요. 해피바이러스입니다. 오늘은 상황에 다른 냉찜질 온찜질 사용방법에 대해 포스팅을 하겠습니다. 우리는 많은 일상 속에서 작은 부상과 근육 통증을 느끼기도 하고, 손목이나 발목을 접질리거나 불편감을 호소하기도 합니다. 이런 상황에서 우리는 냉찜질 또는 온찜질중에 어떤 것을 해야 할지 고민을 하게 되는데요. 냉찜질과 온찜질의 명확한 차이점을 확인해보겠습니다. 냉찜질 냉찜질이 필요한 경우 1. 부상당한 부위에 열감이 있을 때, 붓기가 있을 때 2. 허리나 관절 부위 등을 접질려 통증이 있을 때 3. 근육이 부어올랐거나 관절에 염증이 있을 때 냉찜질의 효과 1. 손상 부위 또는 통증 부위에 염증과 부종을 감소 시킴 (세포 내의 대사 작용을 늦춰 줌) 2. 혈관을 수축시켜 .. 2021. 4. 24. 두통 신드롬 (Headache syndromes) 두통신드롬 해결 방법 안녕하세요. 해피바이러스입니다. 두통은 인간의 가장 흔한 증상 중의 하나입니다. 머리의 통증은 병리학의 기본 증상인데요. 대부분의 만성 두통은 긴장성/근육 수축성 두통, 편두통 또는 복합성 두통으로 이루어집니다. 급성의 심한 두통은 심각한 신경학적 질환으로 의심해 봐야 합니다. 두통 원인 및 증상 근육 위축/긴장 - 지연의 근육위축으로 머리와 턱, 경부의 민감한 신경근의 자극이 요인 - 피로, 스트레스, 잘못된 자세로 인한 요인 - 후두부/경부, 이마 부분, 측두엽의 통증과 압력 : 둔하고 계속적인 통증 또는 머리에 띠를 두른 듯한 통증 편두통 - 신경전달물질인 세로토닌(serotonin)의 과다분비로 인한 원인 - 가족력 - 초기에 혈관 수축이 발생하고 이후 동맥 확장이 나타남 -.. 2021. 4. 23. 코로나 증상 순서 확인 코로나 증상 순서 확인 안녕하세요. 해피바이러스입니다. 오늘은 코로나 증상에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 21년기준 현재 확진자가 10만명에 육박하고 사망자는 1,700여명에 이르렀습니다. 봄이 되면서 거리에는 사람들의 인파가 많이 늘었습니다. 이럴 때일 수록 마스크와 개인 방역을 철저히 지켜야 겠는데요. 환절기 감기가 걸렸을 때 코로나 증상과 헷갈리기도하고 걱정이 많이 되는게 현실입니다. 지금부터 코로나의 증상 순서와 발현시기 등에 대해 알려드리겠습니다. 미국의 질병통제예방센터 웹사이트에는 코로나 19의 증상을 아래와 같이 분류 하였는데요. 실제 코로나에 감염된 환자들의 증상을 토대로 데이터를 수집한 결과라고 합니다. 1) 발열(오한) 2) 기침 3) 호흡 곤란 4) 근육통 5) 두통 6) 미각 / 후.. 2021. 4. 6. 물 많이 마시면 좋은 점 안녕하세요. 해피바이러스 입니다. 오늘은 물을 많이 마시면 어디에 좋고, 어떤 효과가 있는지 포스팅을 하겠습니다. 기온이 점점 오르면서 더워지고 아이스 아메리카노가 땡기는 계절이 왔습니다. 여름이 다가 올수록 수분손실이 많아지므로 더욱 더 수분 섭취에 신경을 써야하는데요. 물의 소중함을 느끼고 중요성을 확인해 보는 시간을 가지겠습니다. 1. 물 많이 마시면 좋은 점 우리 몸의 70% 이상이 물로 구성되어 있어 없어서는 안되는 중요한 물질입니다. 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면 신체를 건강하게 유지하기 위해 하루 2L의 물을 섭취해야 한다고 합니다. 몸을 구성하는 뇌, 내장, 근육 등 각종 기관과 몸 속 혈액의 대부분을 차지하고 있으며 생명 활동에 필수적인 신진대사의 용매 역할을 합니다. 몸속 수분이.. 2021. 3. 14. 이전 1 2 다음 반응형
